วิธีพลิกความทุกข์มาเป็นความสุข
คือการปล่อยวางทางใจ ใช้สติตามรู้สภาพแห่งการผ่านไป
เห็นมัน เข้าใจมัน และทิ้งมันไว้เบื้องหลัง
อย่าเอามายึดติดกับปัจจุบันและอนาคตที่ต้องก้าวเดินต่อ
กระบวนทัศน์ของความสุขเกิดขึ้นได้จากการยอมรับธรรมชาติ
และไม่พยายาม "เปลี่ยน" ในสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นตามหลักธรรมะ
นั่นคือความเสื่อมสลายของร่างกาย
ความไม่แน่นอนจากพฤติกรรมคนรอบข้าง แม้กระทั่งความคิดความอ่านในใจของตนเองที่เปลี่ยนไปตามกาลเวลา
เมื่อใดที่เกิดอารมณ์เศร้าซึม ไม่สบายใจ และเป็นทุกข์
ให้ใช้สติรับรู้ในความรู้สึกเป็นทุกข์นั้น
บอกตัวเองว่าเป็นเรื่องธรรมดาเหลือเกินที่จะต้องเจอกับความรู้สึกนี้เข้าบ้าง
ไม่มีประโยชน์อะไรจะมาเสียเวลาคิดหาหนทางเปลี่ยนแปลงปัจจัยรอบข้าง
ให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมอย่างที่เราอยากให้เป็น
เพราะการเปลี่ยนความคิดหรือความรู้สึกของตัวเอง
ย่อมง่ายกว่าความพยายามเปลี่ยนแปลงความคิดหรือพฤติกรรมคนอื่นเป็นไหน ๆ
การปรับตัวเองให้เข้าใจธรรมชาติและสภาพแห่งอนิจจัง
จะช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ได้อย่างมีความสุข เพราะเรารู้และเท่าทันภาวะของการเปลี่ยนแปลงที่ต้องเปลี่ยนไปตามธรรมชาติ
เมื่อรู้เช่นนี้ก็สามารถเติมความสุขในใจด้วยการให้กำลังใจตัวเองได้ว่า ชีวิตจะสมบูรณ์ได้ต้องมีทั้งความสุขและทุกข์ปะปนกันไป
เมื่อสุขแล้วเดี๋ยวก็ต้องทุกข์
และเมื่อใดที่เกิดทุกข์แล้วสักพักความสุขก็จะตามมา
เหมือนฟ้าที่ย่อมใสหลังผ่านพายุฝน
ไม่มีประโยชน์หากพยายามจะเปลี่ยนแปลงธรรมชาติของการไม่หยุดนิ่ง
วิธีอยู่อย่างมีความสุข คืออย่าปล่อยให้ใจเป็นทุกข์
เมื่อสุขนั้นเดินสวนทางกับสภาวะแห่งธรรม
ลองปรับความคิดให้เท่าทันหลักธรรมชาติที่ต้อง "เปลี่ยน" ดูสักครั้ง
แล้วจะรู้ว่าชีวิตนี้มันไม่มีอะไรจริง ๆ
-----------------------------
*** ขอขอบคุณบทความจากนิตยสารกุลสตรี คอลัมน์ Healthy Mind
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น